天气炎热胃口差,试试这几招
一般到了夏天天气炎热,很多朋友都会食欲下降,没有胃口吃东西,久而久之会造成营养的不良,如果想要提高食欲必须先养胃,在中医理论当中,脾胃被称为后天之本、气血生化之源,所以不可不察呀!
今天李老师就为大家介绍几种可以养胃健脾的方法。
1对腹部进行按摩
每天晚上睡觉之前可以把双手交叉放在肚子上,以肚脐为中心来进行按摩,但是一定要注意力度,每天按摩50次,可以改善胃肠道的功能,而且还可以刺激粪便的排出,提高人们的食欲感。
2喝小米粥
小米是我们日常生活中常见的一种食物,具有健脾和胃的功效,特别适合于脾胃虚弱的患者,不仅仅可以促进食物的消化并且还可以防治呕吐和反胃的症状,每次煮小米粥的时候把粥冷却之后就可以看见上面浮有一层黏腻的漂浮,这就是小米油,具有补肾、益气的功效,特别的能够补充元气。
3栗子糕
栗子具有养胃健脾、活血止血的功效,把栗子煮熟研磨后制作成糕饼,有利于提高人们的食欲,缓解腹泻的症状,也可以把栗子和小米一起熬粥喝,特别适合于脾胃虚寒的患者。
4陈皮瘦肉粥
需要九克陈皮,12克乌贼鱼骨,50克的猪瘦肉,适量的粳米,把陈皮、鱼骨和米一起煮成粥,煮熟之后取出陈皮和乌贼骨再加入瘦肉片进行煮,然后放入食盐就可以了,每天两次一早一晚服用,陈皮瘦肉粥能够健脾顺气,特别适合于腹胀的患者。
5乌梅粥
需要20克的乌梅,100克粳米,适量的冰糖,把乌梅煎取浓汁后去渣放入粳米煮成粥,等粥熟了之后放入适量的冰糖,稍微煮一会儿就可以了,具有收敛止血、健脾养胃的功效。
老师还想给大家说,我们的胃是比较脆弱的,胃是我们磨碎食物以及食物消化的器官,所以吃饭时要细嚼慢咽也是有很大帮助的,正所谓三分治七分养,从点滴做起也是如此。
2020-06-27 16:35